Frases que bajan nuestra autoestima

Frases que nos dijeron de niños que han dañado nuestra autoestima

En nuestra consulta de psicología en Valencia y online trabajamos con personas que tienen una baja autoestima. El concepto que tenemos sobre nosotros mismos se desarrolla, sobre todo, durante la infancia y la adolescencia. Por ello, es muy importante ser conscientes de que situaciones nos afectaron en esos años y trabajarlas. Es decir cambiar las creencias limitantes que se forjaron en nuestra infancia. De este modo podremos aumentar nuestra autoestima y tener una vida más sana.

En este artículo te hablo de algunas de las frases de nuestra infancia que han podido influir en nuestra baja autoestima.

Importancia de lo que escuchamos en la infancia en nuestra autoestima

¿Has escuchado alguna vez frases como las siguientes?:

• Que guapa estás, se nota que has adelgazado.
• Quien bien te quiere te hará llorar.
• Déjame hacerlo a mi, que tú no sabes.
• No llores, no es para tanto.

La autoestima se forja en la etapa infantil y adolescente, por lo que estas frases tienen gran importancia.

Impacto de las frases de la infancia en nuestra autoestima de adultos

Cuando somo pequeños, escuchamos algunas frases de los adultos que, en principio, pasan desapercibidas.

Los adultos de referencia son, por ejemplo, madre, padre, abuelos o maestros, y sus opiniones y conductas tienen mucho impacto en el autoconcepto que vamos forjando de nosotros mismos.

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Por ejemplo, imagina que en el colegio una profesora te dice que se te dan muy mal las matemáticas y que así, difícilmente podrás estudiar en el futuro. Es muy probable que esto te desmotive, ya que otorgas mucha autoridad a su opinión sobre temas educativos. En la infancia no cuestionamos las ideas de los adultos y las vemos como verdades universales (esto empieza a cambiar en la adolescencia). Por ello, en la edad adulta puedes haber desarrollado una baja autoestima en el ámbito de los estudios o trabajo por los comentarios de una profesora que tuve hace muchos años. Esto se traduce en vivir los exámenes con ansiedad, no dormir antes de una entrevista de trabajo o sufrir el síndrome del impostor.

Como ves, vivencias de la etapa infantil o adolescente tienen impacto en nuestro desarrollo adulto. Se convierten en creencias irracionales que debemos detectar y cambiar por otras más sanas y adaptadas a nuestra vida actual.

Cómo trabajar la autoestima

Puedes cambiar las creencias limitantes que bajan tu autoestima de varias maneras:

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Conclusiones a las frases de la infancia que dañan nuestra autoestima

Y a ti, ¿Qué frases te influyeron de pequeño en tu autoestima?.

Piensa qué frases que te dijeron de niño/a te horrorizan e intenta cambiarlas desde la perspectiva de tu «yo adulto». Si tu solo no puedes manjar esos pensamientos puede ayudarte mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida o nuestras sesiones de terapia cognitivo conductual. Recuerda que podemos ayudarte a quererte más a ti misma y aumentar tu autoestima, ¿hablamos?.