Terapia cognitivo conductual para la autoestima

Trabaja tu problema de baja autoestima con la terapia cognitivo conductual

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online somos psicólogos especialistas en autoestima. Muchas personas que nos piden ayuda tienen una autoestima baja y un mal concepto de ellas mismas. Con la terapia cognitivo conductual para la baja autoestima trabajamos las creencias limitantes que les hacen pensar que son inferiores o que les generan complejos. En este artículo te explico como llegamos a desarrollar una autoestima baja y qué tratamiento utilizamos para aumentarla y querernos a nosotros mismos.

Por qué tenemos baja autoestima

Nuestra autoestima se forja sobre todo en la época de la infancia y en la adolescencia. Ciertos aprendizajes hacen que desarrollemos pensamientos sobre nosotros mismos. Estos pensamientos generan una autoimagen y una valoración positiva o negativa de nuestro físico, inteligencia o capacidades. Por ello, unas creencias limitantes que nos lleven a una baja autoestima pueden condicionarnos en distintos ámbitos de nuestra vida.

Tratamiento psicológico de la baja autoestima

El tratamiento psicológico para la baja autoestima es la terapia cognitivo conductual. Con esta terapia psicológica trabajamos los pensamientos que te llevan a tener una pobre percepción de ti mismo.

Mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida puede ayudarte a cambiar los pensamientos que te generan baja autoestima.

Es importante que busques un psicólogo experto en autoestima para trabajar este tema, empezarás a sentirte mejor y a darte cuenta de que muchos de tus límites son pensamientos irracionales que no tienen base en tu vida actual.

Terapia cognitivo conductual para aumentar tu autoestima

La terapia cognitivo conductual es el tratamiento de elección para los problemas de ansiedad y de autoestima. Esto quiere decir que es la terapia que ha demostrado su eficacia de manera científica. Con ella podemos ver que las personas dejan atrás pensamientos limitantes y ganan confianza en ellas mismas. Esto hace que recuperen una vida sana y feliz.

Pensamientos limitantes en autoestima baja

Algunos de los pensamientos que pueden tener las personas con baja autoestima son los siguientes:

• No me gusta mi físico
• Los demás son mejores que yo
• No soy una persona inteligente
• A todo el mundo le va mejor que a mi
• No tengo ninguna habilidad
• No destaco en nada

Cada persona tiene pensamientos únicos. A través de la terapia cognitivo conductual para la autoestima te ayudamos a detectarlos y cambiarlos por otros más objetivos.

Conclusiones a la terapia cognitivo conductual para la autoestima

Es posible que tu baja autoestima se forjara en la infancia o adolescencia. Por ello, necesitas detectar tus pensamientos limitantes y cambiarlos por otros más objetivos que se adapten a tu vida actual. La terapia cognitivo conductual para la baja autoestima ha demostrado validez científica. Con ella, trabajamos las creencias irracionales que has ido aprendiendo a lo largo de tu vida y que han hecho que te forjes un autoconcepto negativo de ti mismo. En nuestra consulta de psicología de Valencia y online podemos ayudarte, ¿hablamos?.