Pensamientos intrusivos de muerte

Pensamientos obsesivos violentos

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online somos psicólogos especialistas en pensamientos intrusivos de hacer daño. Llevamos años trabajando las obsesiones con la terapia cognitivo conductual y ayudando a muchas personas a dejar de tener pensamientos tan desagradables. Muchos de nuestros pacientes nos dicen «creo que voy a perder el control», «a veces pienso en pegar a alguien», «he pensado en hacerme daño a mi mismo». En estos casos, es importante hacer una evaluación del caso en concreto por  un experto en obsesiones.

En este artículo te explico qué son los pensamientos intrusivos de muerte y cómo puedes manejarlos.

Qué son los pensamientos intrusivos de violencia

Los pensamientos intrusivos son ideas o imágenes que vienen a nuestra mente de manera espontánea e involuntaria. Es decir, estos pensamientos no los provocamos nosotros, sino que vienen de repente y no podemos ejercer control sobre ellos. Este tipo de pensamientos suele ir muy en contra de nuestro sistema de valores, por lo que nos impacta emocionalmente, le damos importancia y esto hace que se repita una y otra vez.

Miedo a perder el control

Cuando hemos tenido pensamientos intrusivos «extraños» podemos pensar que no tenemos control sobre nuestra propia mente. Por otro lado, cuando hemos tenido un ataque de ansiedad o sensaciones corporales muy intensas, podemos creer que no tenemos control sobre nuestro propio cuerpo. Por tanto, existen diferentes situaciones que pueden llevarnos a pensar que en cualquier momento puedo perder el control y hacer algo que no quiero.

Mi video sobre pensamientos intrusivos y obsesiones puede ayudarte a entender tus ideas sobre muerte y violencia.

Hacer daño a uno mismo

Podemos tener pensamientos intrusivos en los que pienso en hacerme daño, tener un accidente o suicidarme. Como comentaba anteriormente, es importante diferenciar la intención de hacerlo de los pensamientos que vienen y se van.

Hacer daño a los demás

Pueden aparecer en nuestra mente pensamientos o imágenes en las que hago daño a otra persona. Puedo pensar en pegarle, insultar o agredir con un arma (por ejemplo cuchillo). Es importante saber que por el hecho de pensarlo no quiere decir que lo vayas a hacer.

Tratamiento psicológico de las obsesiones sobre violencia

Los pensamientos intrusivos se tratan con terapia psicológica y, en algunos casos, farmacológica (psiquiatra). La terapia psicológica de elección para las obsesiones es la cognitivo conductual. Esta terapia ha demostrado su validez en la reducción de los pensamientos intrusivos de manera científica.

Terapia cognitivo conductual para los pensamientos intrusivos violentos

Con la terapia cognitivo conductual trabajamos las obsesiones para que te des cuenta de que son sólo pensamientos, y que el hecho de que lo pienses no quiere decir que lo vayas a hacer.

También analizamos las conductas que haces desde que aparecieron los pensamientos violentos, ya que en muchas ocasiones están favoreciendo al problema y nos alejan de la solución. Por ejemplo, evitar a mis seres queridos para no hacerles daño o no comer con cuchillos. Estas acciones te aportan alivio a corto plazo, pero a largo plazo mantienen los pensamientos y tu malestar.

Psicólogos expertos en pensamientos intrusivos de muerte

En nuestro Centro de Psicología en Valencia y online somos psicólogos expertos en pensamientos intrusivos de muerte. Hemos trabajado con muchas personas que tenían miedo de hacer daño a alguien o a él/ella mismo/a. Por ello, sabemos bien el malestar que aporta a la persona y lo mucho que incide en otras áreas de su vida, como relaciones familiares o trabajo.

Si es tu caso no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogas y pedir información. Un psicólogo cognitivo conductual puede ayudarte.

Conclusiones sobre pensamientos intrusivos de hacer daño

Los pensamientos intrusivos violentos son involuntarios y espontáneos. Generan un gran malestar porque van en contra de nuestro sistema de creencias, es decir, no tendríamos esos pensamientos de manera voluntaria. El hecho de que nos produzcan extrañeza y malestar hace que se repitan una y otra vez y lleguen a incidir negativamente en nuestro día a día.

Es importante que sepas que el hecho de pensar algo no quiere decir que lo vayas a hacer y que estos pensamientos obsesivos de perdida de control vienen producidos por la ansiedad.

Un psicólogo especialista en pensamientos intrusivos violentos puede ayudarte. ¿Hablamos?.