Relajación para dormir y conciliar el sueño

Técnicas de relajación para evitar el insomnio y conciliar el sueño

El sueño es fundamental en nuestra vida, por lo que la relajación para dormir es muy importante. Dormir es básico y necesario para todo ser humano, debido a que cumple con unas funciones fisiológicas vitales, que garantizan nuestra supervivencia. En nuestro Centro de Psicología en Valencia y Online trabajamos con muchas personas con insomnio, consiguiendo que vuelvan a dormir gracias a la higiene del sueño, la terapia cognitiva y las relajaciones.
Hoy te explico cómo mi kit de relajaciones online te ayuda a conciliar el sueño y que éste sea más reparador.

Importancia del sueño

Dedicamos un tercio de nuestra vida a dormir, aproximadamente ocho horas diarias, por lo que el sueño se convierte en uno de los estados más frecuentes.
Este tiempo nos permite un descanso adecuado, que garantiza un buen funcionamiento durante el resto del día.
Además, el sueño cumple una función esencial que permite al organismo y a la mente recuperarse durante la noche. Es un proceso imprescindible para afrontar los nuevos retos del día siguiente.

Por ello, es importante que apliques la técnica de la relajación para dormir, puedes conseguirlo con mi kit de relajaciones online.

Beneficios de la relajación para dormir

Durante este periodo ocurren gran cantidad de fenómenos, tanto físicos como psicológicos, muy beneficiosos para la salud. Entre ellos podemos citar algunos como la mejora de nuestra memoria, de nuestro aprendizaje, la reducción del estrés, aumento de defensas….

Por otro lado, la relajación es considerada como un estado natural que nos aporta calma y tranquilidad, y que, al igual que el sueño, nos ayuda a regular aspectos fisiológicos y mentales.
Gracias a ella, podemos obtener grandes beneficios en muchas áreas de nuestra vida, tanto a nivel laboral, como escolar, familiar, de pareja,etc.

Por tanto, incorporar la relajación en tu vida te ayuda a mejorar tu sueño y muchas otras áreas de tu vida. En mi kit de relajaciones online encontrarás las prácticas de relajación y cómo aplicarlas.

Cómo te ayuda a dormir mi kit de relajaciones online

Entre los muchos beneficios que nos aporta, uno de ellos es ayudarnos a conciliar un sueño reparador, aumentando la calidad de éste. Si no conseguimos tener ese sueño reparador afectará negativamente a nuestra vida diaria. Por todo ello, es importante que dediques unos minutos cada día a encontrar algo de relajación.

Si dedicas ese tiempo, también notarás: un efecto inmediato sobre las hormonas del estrés en sangre, un aumento de tu autoestima, una mayor sensación de bienestar, una disminución de la fatiga, de la tasa cardiaca, de la presión arterial, incluso una reducción de las sensaciones de odio y frustración.

Vamos, que todo son ventajas. En mi kit de relajaciones online te explico cómo introducir la práctica de la relajación en tu día a día, incluyendo 3 relajaciones para que cuentes con la rutina completa.

Conclusiones sobre la relajación para dormir

Como conclusión, vemos que un sueño reparador es fundamental para nuestro funcionamiento diario. Incorporar la práctica de la relajación para dormir, nos ayuda a mejorar nuestro sueño y otras áreas de nuestra vida. Con mi kit de relajaciones online obtendrás 3 relajaciones y las instrucciones sobre como incorporarlas en tu rutina diaria.

Por cierto, ¿te has dado cuenta de que la vida se ve de otro color cuando duermes bien?.