5 claves para elegir psicólogo

Cómo saber qué terapia psicológica me conviene

Si estás pasando por un mal momento es probable que te plantees contar con al ayuda de un psicólogo. Mucha gente viene a consulta psicológica en Valencia y me cuenta que han asistido a terapia anteriormente sin resultados. “Laura, sesiones y sesiones para nada”, “la verdad es que ya no me fio de nadie”. Y no me extraña, en nuestra profesión hay mucho intrusismo laboral, me han contado cosas sobre supuestas terapias que ni te imaginas. Yo alucino con la poca profesionalidad y la falta de respeto hacia las personas de algunos que dicen ser psicólogos.

Es importante que te informes antes de pedir cita con un psicólogo. Desgraciadamente en nuestra profesión existe mucho intrusismo laboral.

Para que esto no te pase y elegir psicólogo sea algo más fácil, te doy algunas claves:

1. Licenciado. Seguramente conozcas a tu psicólogo a través de internet, en este caso busca su curriculum o en alguna pestaña que ponga “sobre mi” o “quien soy”. Un psicólogo tiene que haber cursado la carrera de psicología como mínimo. ¿Parece obvio verdad? pues no sabes la gente que deja  su salud mental en manos de otro tipo de “profesionales”.
2. Especialización. No soy de las personas que piensa que por tener más títulos eres mejor profesional. Sin embargo, sería bueno que tu psicólogo tuviera algún máster en psicología clínica, o, dependiendo de lo que busques, psicología infantil, drogodependencias, etc. Por ejemplo, yo cuento con varios masters en psicología clínica y gracias a ellos puedo tratar problemas psicológicos en adultos, niños y parejas. Conozco muy bien las terapias que tratan adicciones, pero no intervengo en estos problemas porque no estoy especializada y creo que me faltarían herramientas, por lo tanto prefiero derivar a alguno de mis compañeros.
3. Número de colegiado. El colegio de psicólogos se encarga de regular nuestra profesión. Otorga un número de colegiado a cada psicólogo que entregue un montón de papeles y de este modo certifican que es “legal”. Puedes comprobar de manera muy fácil si el psicólogo está colegiado ya que suele aparecer en su web, es este sello. Además, en la web del colegio de psicólogos que corresponda (por provincias) también puedes poner el nombre del psicólogo y automáticamente te saldrá si cuenta con ese número o no.
4. Corriente psicológica. Este tema daría para infinidad de posts. En psicología existen muchos modelos teóricos. Digamos que cada psicólogo “sigue” uno de ellos y en función de esto su modo de trabajo varía. Por ejemplo, si vas a un psicólogo que trabaje sobre la corriente del psicoanálisis es probable que trate el problema desde la infancia y que no lleves tareas para casa. Yo hago terapia cognitivo-conductual, nos centramos en los problemas que te hacen daño en este momento, dando mucha importancia a los pensamientos. Por ello los analizaremos en consulta, pero también tendrás que ponerte las pilas en tu día a día, con algunas actividades. Esta es una idea muy general sobre dos modelos, existen muchos más. Piensa que es lo que quieres resolver y cuál de ellos te interesaría más.
5. Experiencia. Es importante que tu psicólogo haya tratado problemas como el tuyo anteriormente. Aquí yo no hablaría de años, ya que puedes estar mucho tiempo  trabajando de psicólogo y nunca ver un problema en concreto. Como te comentaba antes, yo llevo años haciendo sesiones y no tengo experiencia en adicciones. Por lo tanto, busca un psicólogo que cuente con horas de terapia en tu problema concreto.

Si no sabes si tu problema lo podría tratar un psicólogo lee este artículo de nuestro blog, en él te explico las pautas que utilizamos los psicólogos para saber si podemos trabajar un problema emocional concreto. También puedes informarte sobre el trabajo del psicólogo y los fundamentos que guían una terapia psicológica. Además, es importante que no te fíes y no busques psicólogos gratis. No lo digo por decir, te lo explico aquí.

Si tu problema en concreto tiene que ver con la ansiedad o la depresión puedes leer sobre casos reales en nuestro blog.

Espero haberte ayudado. Si te decides por algún psicólogo en concreto no dudes en plantearle todas estas cuestiones por teléfono o en la primera sesión. Vas a invertir dinero, tiempo y tu salud mental, merece la pena que investigues un poco. Como he comentado anteriormente, en nuestro Centro de Psicología de Valencia realizamos terapia cognitivo conductual. Si tienes más dudas ponte en contacto con nosotras, estaremos encantadas de atenderte. ¡Ánimo!.